Boks kao udarački izvorni sport je danas sve manje prisutan,ali su elementi boksa u velikoj meri zauzeli mnoge fitnes programe. Nekada je ovo bio sport samo za muškarce, dok se danas sve više žena odlučuje za ovaj vid sporta.
Veliki broj osoba koje vole sport i treninge, zamenili su tegve bokserskim rukavicama.
Fitness box u osnovi je dosta sličan kasičnom boksu jedina razlika je ta što nemate protivnika i fokus se stavlja na redoslad pokreta.
Posotje različiti programi fitness boksa koji se razlikuju u izboru vežbi a to su:
- Box Aerobic . Pokreti udaranja se usklađuju sa muzikom.
- Body Combat. Gde su uključene različite vrste borilačkih veština u kombinaciji sa udarcima nogu, kolenima i hvatanjem.
- Tae Bo. Ova tehnika više pažnje posvećuje kik boksu.
Ali sve one zajedno imaju cilj da se aktiviraju sve grupe mišića u ljudskom telu čime se postiže bolja izdržljivost, postiže se bolja snaga u mišićima i bolja brzina i sposobnost pri pokretima.
Neka od istraživanja govore da pri jednom FITNESS BOX treningu od sat vremena telo može da sagori i do 800 kalorija.
Fitness Boks je jako koristan kada ste pod stresom ili kada ste ljuti jer udaranjem u džak oslobađate se negativne energije. Ovaj vid treninga Vam pomaže da jačate Vaše fizičko i psihičko zdravlje i samim tim kao rezltat imaćete više samopouzdanja i bolje raspoloženje.
