Skip to content
Teretana XL Fitness Factory
Teretana XL Fitness Factory
Teretana XL Fitness Factory
  • O nama
  • Treninzi
    • Grupni treninzi
    • Raspored treninga
  • Treneri
  • Cenovnik
  • Fitnes saveti
  • Galerija
  • Kontakt
  • O nama
  • Treninzi
    • Grupni treninzi
    • Raspored treninga
  • Treneri
  • Cenovnik
  • Fitnes saveti
  • Galerija
  • Kontakt

Stres

kao posledica povratka sa prazničnog odmora

Događa Vam se da niste isto produktivni posle odmora kao i pre, pitate se kako je to moguće?

Stres od povratka na posao posle godišnje odmora kao i prazničnog odmora je vrlo česta pojava. Osećate se slabo, umorno, sporo iako ste se sad vratili sa odmora.

Ukoliko je duzi odmor sve je veća šansa da budemo u stanju stresa posle odmora. Prvi simtomi su anksioznost, nervoza, zamor, nesanica kao i blaga depresija. Kako da se izborimo sa stresom u prvim danima povratka na posao.

  Kako pomoći sebi da brzo otklonimo stres?

  • Fizička aktivnost će nam brzo i efikasno pomoći da osvežimo svoje stanje duha i tela.
  • Vežbanjem pokrećemo centralni nervni sistem čime podstičemo celo telo.
  • Spavajte duže, san je bitan za celkupno funkcionisanje tela.
  • Na spavanje idite bez telefona
  • Koristite vikend za relaks i druženje sa prijateljima. Poželjno bi bilo da uključite neke lagane krdio vežbe ukliko imate i društvo u teretani to će Vam odlazak do iste biti lakši.
  • Vraćajte se postepeno obavezama, jer sama pomisao od puno obaveza dovodi do stresa.
  • Poželno je da svakih dva sata napravite pauzu u poslu na nekih desetak minuta, ustanite prošetajte, odradite neke lagane vežbice istezanja kako bi telo profukcionisalo.

Pokretač celog nervnog sistema predstavlja vežbanje, ukoliko Vas mrzi da sami radite neke vežbice kod kuće, pridružite se našim grupnim treninzima gde ćete upoznati nove pozitivne ljude, oslobodititi se stresa i obaveza barem tih sat vremena koje ste posvetili sebi. Kondicija će doći postepeno i bićete zavisni od dobrog raspoloženja i pozitivnih ljudi.

Dobro došli u XL teretanu.

Share this post

Post navigation

PreviousPrevious post:Koliko puta nedeljno vežbati – ići u teretanu?NextNext post:Kardio vezbe za skidanje stomaka da ili ne?

Pročitajte i...

Vežbe posle korone
March 5, 2021
detoks organizma
Detoks organizma
February 15, 2020
Koliko puta nedeljno vežbati
Koliko puta nedeljno vežbati – ići u teretanu?
January 29, 2020
teretana saveti
Kardio vezbe za skidanje stomaka da ili ne?
December 18, 2019
fitness boxing
Fitness Box
December 2, 2019
Sve polazi iz glave
Sve polazi prvo iz glave
November 15, 2019
Pročitajte i…
  • Vežbe posle korone
    March 5, 2021
  • detoks organizma
    Detoks organizma
    February 15, 2020
  • Koliko puta nedeljno vežbati
    Koliko puta nedeljno vežbati – ići u teretanu?
    January 29, 2020
  • vezbom protiv stresa
    Stres kao posledica povratka sa prazničnog odmora
    January 10, 2020
  • teretana saveti
    Kardio vezbe za skidanje stomaka da ili ne?
    December 18, 2019
  • fitness boxing
    Fitness Box
    December 2, 2019
  • Sve polazi iz glave
    Sve polazi prvo iz glave
    November 15, 2019
  • teretana saveti
    Laki fitnes saveti za ravan stomak
    October 20, 2019
  • teretana saveti kako da steknes misice
    10 načina da se steknu mišići
    September 20, 2019
  • teretana saveti
    Trik koji dovodi do najboljih fitness rezultata
    February 20, 2019
Izrada sajta HappyMedia, Optimizacija sajta

© 2016 | XL Fitness Factory - Sva Prava Zadržana.