Trening je inspirsan raznovrsnim elementima: high/low aerobic, step aerobic, tae bo, body pump, body sculping, pilates, streching.
Podeljen je u četiri dela:
– zagrevanje,
– kardio srednjeg i visokog inteziteta (namenjen sticanjem kondicije i topljenja masti)
– vežbe oblikovanja sa i bez rekvizita (pilates, lopte, bućice, klizači, gumene trake…) sa i bez partera sa elementima pilatesa i body pump-a (namenjen zatezanju tela i po želji dobijanju mišićne mase)
– istezanje i opuštanje (elementi klasičnog streching-a i yoge) Ozbiljan trening koji vraća dobro raspoloženje i osmeh na lice.
